こんにちは。

やっぱり、「食事と睡眠、運動は大切です！」というお話です。

今日はレンタカー事業の業務記録も兼ねてブログをアップします。

実は、2/18～19に、レンタカーを回収する為、栃木県へ行ってきました。

特別な事情が発生し、こちらから引き取りに行くことに！

往路は新幹線と在来線、路線バスを乗り継いで約５時間！

復路は高速道路を６時間！（途中で時速120ｋｍ区間もあって！）

無事に帰ってこれたから良かったですが、

帰着して３日間くらいは、疲れがぬけませんでした。

私なりに、何が疲労の原因だったか分析してみました。

①睡眠不足

②栄養不良

③脱水症状

④血行不良

この4つが原因だと思われます。

まず①。往路の新幹線は、指定席でしたが混雑が激しく、ゆっくり休めませんでした。そして、ホテルについてからも業務の電話と個人的な電話が立て続けに入り、十分に体力を回復させることができませんでした。

そして②。過密なスケジュールでしたので、昼食は新幹線車内でパンとコーヒー。夕食はサービスエリアでラーメン。どれもおいしく食べたのですが、栄養バランスは良いとは言えませんね。

次に③。移動中は水分を1Lリットル摂りましたが、乾燥と緊張で不十分でした。尿の色がとても濃く出ました。これは非常に良い経験になりました。

最後に④。復路は高速道路のサービスエリアで４回の休憩を取りました。当初は３回の予定でしたが、走行しながら3回では足らないと感じました。同じ姿勢を続けていたため、内臓が下に下がり、圧迫されてしまいました。鵜サービスエリアでは、施設内を歩くなどして血流改善を試みましたが、非常に低い外気温も影響して、カラダが温まりませんでした。

帰宅して直ぐに、お風呂に入りましたが、回復には時間がかかりました。

そして、妻が作った手料理にありつけたのは夜でした。

この時に、家庭料理が一番、元気が出ると思いました。

電子レンジで温めたパンや弁当では、だめなんだと痛感しました。

家庭料理おそるべし！

というわけで、「食事！睡眠！運動！」この大切さがよくわかる

経験をさせてもらいました。