😊皆さん！こんばんは！丸八牛乳店の渡邉です！11月に入りましたね！早速連休になります。どこかお出かけの予定はありますか？

さて、今日は骨のお話です。丈夫な骨をつくるためにはカルシウムが大切です！という話は有名ですね。でもそれだけでいいの？あなたもカルシウム神話にはまっていませんか？

丈夫な骨を作るには、コラーゲンも必要です。骨細胞という組織が強い骨を作るには必要なんです。

鉄筋コンクリートをイメージしてください。鉄筋が骨細胞で、コンクリートがカルシウムです。

しかも人間の体は新陳代謝を繰り返します。常に新しく生まれ変わります。一日に約1ｇの骨が入れ替わり、3～5年で全身の骨が入れ替わると言われています。

つまり、常に栄養を補給してあげないと、骨が痩せていくことになります。
年齢を重ねるにつれて、食事量は減ります。効率的に栄養素を補給する必要があるということです。😊