皆さん、おはようございます。丸八牛乳店の渡邉です。😊背中の腰の痛みはまだありますが、今日はお掃除しながら、背中と腰のストレッチです。緊張でかたくなった筋肉を、軽い運動で徐々に柔らかくします。掃除をはじめて2時間ほどでかなり楽になりました。😊

そして、運動のあとは栄養補給ですね。R-1ヨーグルト336gパックとミックスナッツ&コーヒーです。😊すばらしい一日のはじまりです！